불면증으로 부터 해방되는 법(feat.수면위생) 1️⃣철저한 '수면 리듬' 관리: 생체 시계를 재설정하라 규칙적인 수면 패턴은 우리 몸의 **생체 시계(Circadian Rhythm)**를…
수면과 건강 잠은 우리 몸의 ‘재부팅 시스템’입니다. 수면 중 뇌는 낮 동안 쌓인 정보와 감정을 정리하고, 세포는 재생하며, 면역체계는 강화됩니다.…