오메가3 : 비린내 잡고 흡수율 3배 높이는 최신 팁 3가지 오메가3는 심혈관 건강과 뇌 건강을 지켜주는 필수 영양소이지만, **"먹고 나면…
불면증으로 부터 해방되는 법(feat.수면위생) 1️⃣철저한 '수면 리듬' 관리: 생체 시계를 재설정하라 규칙적인 수면 패턴은 우리 몸의 **생체 시계(Circadian Rhythm)**를…
수면과 건강 잠은 우리 몸의 ‘재부팅 시스템’입니다. 수면 중 뇌는 낮 동안 쌓인 정보와 감정을 정리하고, 세포는 재생하며, 면역체계는 강화됩니다.…
환절기 간지럼증 원인과 대처법 1️⃣ 환절기 간지럼증(소양증)이 심해지는 이유 일교차가 커지는 환절기에는 피부의 유수분 밸런스가 무너지고, 공기 중 습도도 급격히…
담이 들리는 이유, 그리고 치료법 및 예방법 담이란 무엇일까? ‘담이 들렸다’ 또는 ‘담 걸렸다’는 표현은 일상에서 근육이 갑자기 뭉치고(멍울) 통증이…
족저근막염의 증상, 원인, 치료법 및 예방법 "아침에 일어나 첫발을 디딜 때 찌르는 듯한 발바닥통증을 느껴본 적 있으신가요? 이는 대표적인 **족저근막염(Plantar…
허리디스크에 좋은 운동 Best3 허리디스크란 무엇인가? 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 위치한 추간판이 제자리를 벗어나 신경을 압박하는 질환을 말합니다. 허리…